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Efectos de la risa en la salud 03-07-2012
 

 

Beneficios de risaSer feliz ayuda la salud física y psicológica

Esta comprobado científicamente que la risa es beneficiosa para la salud.

Se ha demostrado que al reírse el cortex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír, lo cual demuestra el planteamiento de Sigmund Freud, quien atribuyó a la risa esta capacidad de librarse de energía negativa.

Actualmente se sabe que reírse es necesario para mantener una salud física y mental óptima.

Algunos psicólogos y psicoterapistas buscan estimular la risa en las personas de una manera natural, sana y espontánea; es decir que sean felices. 

Beneficios Físicos de la risa

La risa permite mejorar el funcionamiento del organismo. Entre los beneficios físicos que aporta están:

La segregación de endorfinas, estas tienen capacidad de aliviar dolor y estimular los linfocitos y otras células inmunológicas para combatir los virus y bacterias.

El reírse ejercita aproximadamente 400 músculos faciales, abdominales, entre otros. 

Elimina toxinas, pues los movimientos abdominales provocan un masaje interior que facilita la digestión y ayuda a reducir ácidos grasos y sustancias tóxicas.

Oxigena, pues entra el doble de aire en los pulmones.

Tonifica y estimula los músculos del rostro. Esto tiene un efecto rejuvenecedor y antiarrugas (reduciría el trabajo de muchos cirujanos pásticos)

Fortalece el corazón y reduce el riesgo de infartos

Elimina el insomnio

Efectos psicológicos de la risa

Además la risa ayuda a superar problemas psicológicos de una manera natural y fácil. Entre los beneficios psicológicos están:

Reduce el estrés, por las endorfinas y adrenalina que segregan

Alivia la depresión.

Ayuda a mejorar la percepción de la vida, pues genera un proceso de regresión a nivel mental y emocional que permite aliviar la percepción negativa de una realidad en la que se vive.

Permite exteriorizar emociones y sentimientos.

Además recordemos que la risa llega a ser contagiosa. En este caso la felicidad de una persona puede contagiar de felicidad a quienes le rodean y así sirve para ayudar a mejorar el estado de ánima de las demás personas, incluso sin palabras.

 
  
 
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